Retro hobis, kuris gali padėti padidinti laimės lygį

Šaltą lapkričio dieną šimtai žmonių plūdo į Koventrio areną, kurioje anksčiau buvo surengti Oasis, Rihanna ir Harry Styles koncertai, skirti visai kitokio pobūdžio renginiams.

500 žmonių, kurie pasirodė, – kai kurie iš tokių tolimų vietovių kaip Mongolija ir Kanada – dalyvavo veikloje, kuri mažiau žinoma dėl minios pritraukimo: Rubiko JK čempionate „speedcubing“ varžybose arba lenktynėse, kuriose siaubingu greičiu sprendžiami galvosūkių kubeliai.

Arenoje buvo išklotos eilės stalų ir per tris dienas vyko 15 renginių. Vieni galvosūkį spręsdavo viena ranka, kiti užrištomis akimis. Paauglys Jamesas Alonso laimėjo didžiausią turnyro renginį – klasikinį 3×3 kubą įveikė greičiu, vidutiniškai per 6,3 sekundės.

„Speedcubing“ buvo populiarus nuo 1980 m pasaulio rekordas Vienintelį sprendimą šiame renginyje šiuo metu atlieka Max Park iš JAV, kurio laikas yra tik 3,13 sekundės. Tai labai toli nuo pradinio architektūros profesoriaus Ernő Rubiko, kuris 1974 m. išrado Rubiko kubą ir užtruko maždaug mėnesį, greitį.

Žvilgsnis į šiandieną ir maždaug 412 000 žmonių dalyvavo greitkelių varžybos visame pasaulyje. Populiarumas taip pat išaugo – pranešama, kad pasauliniai Rubiko kubo produktų pardavimai 2023 m. siekė 86,6 mln. USD (67 mln. GBP), ty 13,5 % daugiau nei 2022 m. (Prekės ženklą 2021 m. įsigijo Kanados tarptautinė žaislų įmonė „Spin Master“.)

Tai neskaičiuojant kitų tipų galvosūkių kubelių pagal skirtingus prekės ženklus. Kai kurie yra mediniai, kiti elektroniniai su įmontuotu „Bluetooth“, o dar yra ir įvairiausių spalvingų dizainų.

Tačiau dabar mokslininkai gyrė greitkelių sportą kaip ne tik populiarų hobį, bet ir galintį turėti naudos gerovei.

„Speedcubing siūlo unikalų pažinimo iššūkio, (greta) socialinio ryšio ir asmeninių pasiekimų derinį, kuris prisideda prie laimės“, – sako Polina Beloborodova, Viskonsino universiteto Madisono Sveiko proto centro mokslinė bendradarbė.

Ir sakoma, kad tai yra daug giliau nei paprastas momentinis skubėjimas.

„Speedcubing patenkina pagrindinį psichologinį kompetencijos poreikį, efektyvumo ir meistriškumo jausmą“, – aiškina dr. Beloborodova. Tai apima daugybę veiksnių, įskaitant problemų sprendimą, atmintį, erdvinį mąstymą ir motorinę koordinaciją.

Tačiau, pasak Maxo Plancko empirinės estetikos instituto Vokietijoje vyresniosios mokslinės bendradarbės dr. Julia Christensen, kubo sprendimas taip pat gali sukelti laimę, nes jis paliečia kitas emocijas. „Pagarba, grožis, sujaudinimas – visa tai yra estetinės emocijos, o jų išgyvenimas suteikia mums nepaprastą laimės jausmą“, – sako ji.

„Pavyzdžiui, kai modelis yra tinkamas modelis, kai judesys yra ypač nuostabus ant kubo, šios estetinės emocijos gali suteikti transformuojančių potyrių.”

Kai kurie greitieji kubininkai proto būseną, kurią gali sukelti veikla, apibūdino kaip „tekėjimo“ jausmą.

„Ši būsena pasiekiama, kai veiklos sunkumas atitinka jūsų įgūdžių lygį, blaškymasis yra minimalus, tikslai yra aiškūs, o grįžtamasis ryšys yra nedelsiant – visa tai būdinga „speedcubing“ savybėms“, – sako dr. Beloborodova.

Pasak knygos „Cracking the Cube“ autoriaus Iano Schefflerio, kuris tai patyrė iš pirmų lūpų, srautas gali jaustis „beveik meditatyvus“. „Patenki į tokią būseną, kai tu savotiškai mąstai ir negalvoji vienu metu – tu reaguoji į tai, ką tau duoda kubas, bet beveik instinktyviai.

„Tai savotiškas dėmesingumas, kuris labai naudingas… taiki, rami būsena, kai esi visiškai suderintas su kiekvienu galvosūkio posūkiu.

Christensen teigimu, yra rimta priežastis reguliariai ieškoti srauto būsenos. „Mokslas rodo, kad žmonės, kurie reguliariai patiria srautą, turi geresnę psichinę sveikatą, galbūt geresnę fizinę sveikatą ir yra labiau suderinti.

„Kai kartojame judesius, jie užregistruojami arba užkoduojami iš aiškių, pastangų reikalaujančių atminties sistemų ir pereina į numanomas, mažiau pastangų reikalaujančias ir procedūrines atminties sistemas“, – tęsia ji.

Nicholas Archeris, 17-metis greitųjų kubininkas iš Vakarų Jorkšyro, šiais metais laimėjęs vienos rankos konkursą. JK čempionatas vidutinis laikas – 8,69 sekundės, sako tai patyręs. „Spręsdamas kubą tikrai neturiu per daug galvoti apie tai, ką darau. Viskas vyksta automatiškai.”

„Speedcub arba kubo sprendimas savarankiškai gali padidinti jūsų laimę“, – sako daktaras Adil Khan, Londono King’s College (KCL) neuromokslų skaitytojas, tačiau kartu su socialiniu aspektu bet kokia nauda gali būti didesnė.

„Kadangi greitųjų kubų sportas yra socialinis reiškinys, galbūt socialinis aspektas derinamas su galvosūkių sprendimu, kad būtų suteikta labai patenkinta patirtis.

Janas Hammeris pradėjo sportuoti su greitkeliu būdamas 44 metų, kai su juo supažindino jo 13 metų dukra. Nuo to laiko jis kubą išsprendė maždaug 10 000 kartų, bet nemano, kad būtų išlaikęs tokį entuziazmą, jei būtų važiavęs vienas.

„Tai, kad galiu tai padaryti su savo dukra ir kad mes džiaugiamės vienas už kitą, yra nuostabu. Be to, būti kubo bendruomenės dalimi tapo didžiule motyvacija.”

Varžybose dažniausiai dalyvauja daugiau vaikų ir paauglių – neretai varžovams būna vos šešeri. Ši veikla taip pat žymiai populiaresnė tarp vyrų. Pasaulio kubo asociacija praneša, kad jų renginiuose varžėsi 221 117 vyrų, palyginti su 24 311 moterų.

Nepriklausomai nuo demografinės padėties, „tiems, kurie laiko greitkelių sportą svarbia savo gyvenimo dalimi, pavyzdžiui, turnyrų dalyviams, jis gali pasiūlyti eudemonišką laimę, ugdyti tikslo ir prasmės jausmą per atsidavimą, pasiekimus ir bendraminčių bendruomenę, “, – tvirtina daktarė Beloborodova.

Psichologai išskiria du laimės aspektus: „hedoninę gerovę“, susijusią su emociniais išgyvenimais, ir „eudemoninę gerovę“, susijusią su gyvenimo prasme ir tikslu.

„Abu yra būtini bendrai laimei, o greitaeigė treniruotė gali prisidėti prie abiejų rūšių gerovės“, – sako ji. Visa tai „prisideda prie geresnės psichinės sveikatos“.

Tačiau „Speedcubing“ poveikis smegenims ir pažinimo funkcijai yra ne toks aiškus.

Sprendžiant kubą, smegenys išbando įvairius judesius, klausdamos „kas gali nutikti, jei taip judinsiu kubą? aiškina daktaras Toby Wise’as, Londono King’s College neurovaizdavimo vyresnysis mokslinis bendradarbis.

„Jūsų smegenys saugo įvairių kubo konfigūracijų atminties pėdsakus ir gali atlikti įvairias konfigūracijas, kad nuspėtų, kuri iš jų turės geriausią rezultatą.

Tačiau tai nebūtinai suteikia ilgalaikės naudos, pavyzdžiui, pagerina atminties funkciją. Taip yra todėl, kad, kaip aiškina daktaras Khanas, smegenys nėra kaip raumuo, kurį reikia lankstyti, kad jis augtų.

Daugelį metų kai kurie teigė, kad galvosūkių, nesvarbu, sudoku ar kryžiažodžių, sprendimas gali padėti sulėtinti pažinimo nuosmukį ar demenciją. Tačiau tai nebūtinai yra.

Aberdyno karališkosios ligoninės ir Aberdyno universiteto atliktas tyrimas, paskelbtas BMJ 2018 m., parodė, kad žmonės, kurie visą gyvenimą nuolat užsiima intelektine veikla, turi aukštesnius protinius gebėjimus, todėl jie turi „aukštesnį pažinimo tašką“, nuo kurio gali nusileisti, tačiau jie nemažėja lėčiau.

„Dėl galvosūkių sprendimas nepadidina jūsų smegenų galios, išskyrus patį galvosūkį“, – tvirtina daktaras Khanas. „Ir beveik neabejotinai neužkerta kelio su amžiumi susijusiam smegenų galios mažėjimui.”

Kitas greitųjų kubų pranašumas, pasak nuolatinių žaidėjų, yra pabėgimas nuo įnirtingo šiuolaikinio gyvenimo.

„Turėdami aiškų tikslą, ką iš tikrųjų galite įgyvendinti, nebūtinai turime kasdieniame gyvenime, ir tai nuramina mūsų smegenis“, – sako dr. Christensen.

Galbūt tai paaiškina, kodėl kubas yra toks populiarus amžiuje, kai galima rinktis iš daugybės kompiuterinių žaidimų ir technologinės veiklos. Kaip sako J. Hammeris: „Kai paimu kubą, tampu budresnis ir susikaupęs“.

Jis jį naudoja ir darbo vietoje. „Tai gali padėti man patekti į kitą susitikimą labiau struktūrizuotai“, – sako jis.

Ponas Scheffleris sutinka: „Kubo paėmimas iš šios chaotiškos, netvarkingos būsenos, kuri visada skiriasi, nes yra tiek daug galvosūkio pakeitimų, į tą pačią sutvarkytą būseną iš esmės yra kažkas, ką žmonės nori daryti.

„Yra esminis žmogaus poreikis sukurti tvarką iš netvarkos, nes visata yra labai chaotiška vieta ir dauguma dalykų nėra tvarkingi.

Geriausios nuotraukos kreditas: Getty Images

BBC InDepth yra nauji namai svetainėje ir programėlėje, kurioje pateikiami geriausi mūsų geriausių žurnalistų tyrimai ir patirtis. Su išskirtiniu nauju prekės ženklu pateiksime jums naujų perspektyvų, kurios meta iššūkį prielaidoms, ir išsamias ataskaitas apie didžiausias problemas, kurios padės suprasti sudėtingą pasaulį. Taip pat parodysime susimąstyti skatinantį turinį iš „BBC Sounds“ ir „iPlayer“. Mes pradedame mažai, bet galvojame plačiai ir norime sužinoti, ką manote – galite atsiųsti mums savo atsiliepimą spustelėdami toliau esantį mygtuką.